身高160厘米，体重一般控制在55左右，减肥要合理科学。一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。饭菜少盐少油少糖，清淡为主，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
2019-08-21
问题描述： 腿部和腰上很多肉,手臂也是,每天运动也都没什么用,总是体重减不下去,一多吃就会增重,有什么办法可以快一点瘦下来
稍微偏胖一些，不过别着急，减肥最好的办法是饮食控制加运动疗法。
首先不要吃含脂肪多的食物，每顿七一八成饱。加强运动锻炼，不要喝碳酸饮料，运动一定要坚持，不要睡懒觉，保持大便通畅，少吃零食。
以上是对“14岁女孩，体重120，身高160,很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑你现在年龄还还处在青春发育成长期，所以不可盲目性减肥，以免影响身体健康发育，
建议，通常可以适当活动就可以，饮食方面需要均衡，少吃高脂肪油腻食物，甜食等，均衡搭配多吃些富含蛋白质维生素食物，待发育成熟后再考虑减肥。
身高160厘米，体重一般控制在55左右，减肥要合理科学。一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。饭菜少盐少油少糖，清淡为主，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
2019-08-21