便秘吃点什么好?

2019-08-20 女 | 23岁

问题描述：近些时候心烦得很,胃口也不是很好,饿了就吃点面包,基本上很少去吃那些素菜,现在已近两天没排便便了,心里更烦,不知道怎么办好?而且我体质比较寒,便秘吃点什么?

回答（1）

黄文飞 回答时间：2019-08-20

建议你放松心情,积极处理好男友的关系,保持良好的心态,注意休息,多喝温开水,加强饮食营养,多吃新鲜水果以及蔬菜,忌食辛辣刺激性油腻食物,保证充足睡眠,每晚睡前可喝蜂蜜水及配合下腹部,顺时针按摩15-20分钟,可促进排便,日常注意加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,

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