大腿怎么变细,怎么减小大腿?求指导

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，要瘦腿一样是多运动能够达到目的的。要从两方面进行。第一是饮食第二是运动的。饮食注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。
注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，从你说的症状看是有大腿很粗的问题，最好的办法是去参加体育运动，每天早晨进行长跑运动，同时，结合节食减肥，祝你幸福快乐！