失眠经常睡不着失眠了

wangwen 回答时间：2019-08-19

你最近一段时间失眠了，老是睡不着觉。有时候到了三四点，甚至是五六点才能睡着。这可能是和假期期间你睡眠没有规律有关。
偶尔失眠睡不着，并没有太大关系，不要过于担心。对于失眠的担心会造成失眠更严重。晚上睡不着的时候不要看手机，让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。

彭丽霞 回答时间：2019-08-19

你好，如果失眠已经达到23天，说明失眠的时间已经比较长了，最好是药物调节一下，引起失眠的原因有很多，比如说情绪烦恼压力大，身体有疼痛不适等。
如果并不是压力方面引起的，你可以先去医院进行一下身体检查，通常对于一些不明原因的失眠也可以通过一些安神的药物来改善调节。

胡世春 回答时间：2019-08-19

这个失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
以上是对“失眠老是睡不着失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-08-19

上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是压力大，精神紧张的了
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服养血安神片，谷维素片进行治疗此种疾病的情况的、

高福玲 回答时间：2019-08-19

还让你叙述的情况，你存在失眠，从下半夜三四点钟到六点钟能睡一觉，其他的时间想睡睡不着，你不知道是什么原因引起的。
建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可用核桃中间的分心木代茶饮；可服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。