胆固醇高能吃鸡蛋么?

胡世春 回答时间：2019-08-19

不要吃:蛋黄、动物脑、乌贼、蟹黄、肝肾等,多吃以下食物:大蒜、苹果、胡萝卜、牛奶、海带、杏仁、玉米、牡蛎、豆类等,对于降低胆固醇十分有效,建议一天一个鸡蛋就可以了,注意复查血脂,多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇,其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头,

何伟文 回答时间：2019-08-19

鸡蛋是一种非常好的营养品,它不仅含有优质蛋白,食用后可增加蛋白含量,还可补充胆固醇,其实鸡蛋的胆固醇含量并不高,正常人一天食用1-2个鸡蛋,对身体的血脂不会产生任何影响,所以大家不要谈到血脂高就想到鸡蛋,胆固醇高的食物有很多,主要是贝壳类的、牛羊肉、动物内脏等,这些食物的营养成分非常不均衡,食用过多可影响代谢,导致胆固醇排不出去,在体内升高；还有自身对胆固醇的分解能力,大家不要把胆固醇当成洪水猛兽,胆固醇是人体内很多组织器官激素的原料,缺了胆固醇,会出现很多问题,例如性激素最主要的原料就是胆固醇合成的；还有皮肤,胆固醇过低,皮肤弹性会变得较差；如果没有胆固醇,会导致大脑的神经元不健全,所以降脂要有讲究,不能降的太低,也不能太高,太高可导致心脑血管疾病,鸡蛋是一种非常好的营养品,它不仅含有优质蛋白,食用后可增加蛋白含量,还可补充胆固醇,其实鸡蛋的胆固醇含量并不高,正常人一天食用1-2个鸡蛋,对身体的血脂不会产生任何影响,所以大家不要谈到血脂高就想到鸡蛋,胆固醇高的食物有很多,主要是贝壳类的、牛羊肉、动物内脏等,这些食物的营养成分非常不均衡,食用过多可影响代谢,导致胆固醇排不出去,在体内升高；还有自身对胆固醇的分解能力,大家不要把胆固醇当成洪水猛兽,胆固醇是人体内很多组织器官激素的原料,缺了胆固醇,会出现很多问题,例如性激素最主要的原料就是胆固醇合成的；还有皮肤,胆固醇过低,皮肤弹性会变得较差；如果没有胆固醇,会导致大脑的神经元不健全,所以降脂要有讲究,不能降的太低,也不能太高,太高可导致心脑血管疾病,