问题描述： 我每回来月经的第一天,痛经都是比较痛的太可怕,有的时候痛到都不敢动,去看了,说宫寒的问题,现在来月经的时候,都该吃什么好?
谢武龙
回答时间：2019-08-19
如果是来例假了,要注意经期卫生禁食辛辣刺激食物,避免着凉,腹部保暖,痛经的情况可以喝红糖水缓解痛经的情况,要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等,同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等也不错,
高福玲
回答时间：2019-08-19
在月经期间要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,高热量,高蛋白易消化饮食,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,建议您月经期间注意多休息,不要劳累,避免剧烈运动,保证睡眠充足,注意个人卫生,保持局部的清洁干燥,穿宽松棉质透气的内裤,