问题描述：来月经了,可我觉得吃不下东西,想月经期间吃什么比较好?
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富,生物活性高,容易被人体吸收利用,而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收,所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是价廉物美的月经期保健食品,可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要,总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食,
芝麻,黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物,
2018-09-10
