你正值青春期，情绪极易不稳定，同时又是一个多愁善感的时期。让现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，甚至是不理智的行为。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，积极乐观的面对生活，避免不良因素的刺激，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。
问题描述： 会长时间想哭,自残,情绪波动很大,时而开心,时而愤怒,会想自杀,感觉世界充满课阴暗,平时上课也会也会不由自主的伤感,
14岁的女生情绪波动大，感觉悲伤，经常想哭。感觉世界充满黑暗，有想自杀的想法，很有可能是处于抑郁状态。抑郁症是以情绪持续低落为特征，主要表现为懒、呆、变、忧、虑，严重所有自残行为及自杀的想法或行为。
你这种情况是有必要告诉家长的。让家长带你到医院精神心理科检查治疗。你才会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查。很可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。
以上是对“情绪波动较大，感到悲伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你才14岁，正处在青春期，情绪波动可能会比较大。建议你日常注意多参加户外活动，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放内心的压力。
平常多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪，积极培养兴趣爱好，转移注意力，如果通过一段时间的调整还是改善不了症状，考虑是有抑郁症，应及时到当地医院精神心理科就诊治疗。
你正值青春期，情绪极易不稳定，同时又是一个多愁善感的时期。让现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，甚至是不理智的行为。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，积极乐观的面对生活，避免不良因素的刺激，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。