可能是生活中有不顺心的事情影响，或是生活过于单调，有抑郁情绪，如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，如有必要，及时接受治疗。
希望你学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，做一些自己感兴趣的事情转移注意力，一个人待着的时候，可以听一些欢快的音乐，也可以看一些喜剧的影视片，小品相声，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来充实起来。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，积极配合治疗，早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。
以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，
治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。