问题描述： 最近这半个月精神压力特别大,情绪也比较紧张,晚上总是会出现失眠的情况,严重的影响了身体健康,又不想通过药物去治疗,失眠食疗是什么最有效?
失眠的时候晚上睡觉之前可以吃一根香蕉,或者是在枕边放上一根香蕉,都可以起到安神助眠的效果,平时吃饭的时候也可以多吃一些小米,小米不仅可以养胃健胃,而且有安神助眠的功效,最好是晚上进行食用,可以很好的促进睡眠,
张月玲
回答时间：2019-08-18