失眠吃什么水果最有效?

2019-07-21 男 | 44岁

问题描述：我这段时间老是的失眠,也不知道是什么原因引起的,每天晚上总是辗转反侧很难入眠,导致早上起床没有精神,失眠吃什么水果最有效呢?

回答（1）

王涛 回答时间：2019-07-21

失眠的患者应该多食,香蕉,香蕉含有丰富的蛋白质,有安抚神经的功效,并且还含有大量的钾和镁,钾元素,能够有效的防止血压上升及肌肉痉挛,镁元素可以有效的消除身体疲劳,桑葚,桑葚含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸,可以分解脂肪,降低血脂,防治血管硬化,梨、莲子、百合等食物,都可以用来改善睡眠,

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