减肥期间喝多少水?

2019-08-15 女 | 33岁

问题描述：最近感觉自己的体重一直在飙升,而且怎么控制都没用,节食、锻炼都用了,结果还是没有什么好转,听朋友说减肥期间要多喝水,减肥期间喝多少水?

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-08-15

减肥的最好方法是健康减肥,控制饮食和锻炼,而不是喝水,虽然饮用水可以增加饱腹感,但它也会导致水和电解质的不平衡,这对身体有一定的影响,因此,成年人通常每天需要大约2500毫升的水,并且多吃蔬菜和水果,建议养成健康的生活方式,低盐低脂饮食,控制饮食量,多锻炼,如慢跑和散步,以确保充足的睡眠,

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