问题描述： 今年46岁,可能是到了更年期,晚上睡眠总是不太好,有点动静就会醒,要想再睡着非常困难,朋友推荐我睡前喝一杯酸奶有助于睡眠,睡前喝一杯酸奶好吗?
晚上睡觉前喝酸奶容易吸收和促睡眠,从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品如酸奶,有很好补钙作用,另外,睡前喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘,
2019-08-15酸奶在国外被誉为长寿食品,睡前喝最标准,酸奶可增强人体免疫功能,常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌,喝完酸奶后应立即漱口,睡觉前应刷牙,防止酸奶腐蚀牙齿,
2019-08-15
