20岁男性，这属于社交恐惧症，该病症是心理障碍，必须接受专业心理治疗。基于个性原因的社交恐惧症，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。
建议找专业的心理咨询师，建立一对一的指导关系。注意培养自我管理的能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。
以上是对“不敢与人交流，焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况可能是有些社交恐惧，建议通过坚持适度运动，锻炼体格，提升自信心，必要时去当地的心理咨询机构或者快速问医生平台提问咨询，跟咨询师互动，可以更好的帮到你
2019-06-25
从以上情况开始分析，表现为可能因自己缺乏自信心而出现社交恐惧回避，个人分析需要接受进一步心理测评以助于明确个性特点和排除其他情绪问题，其次可以接受一段时间的心理治疗
2019-06-25