深度睡眠时间多长正常?

2019-08-10 女 | 45岁

问题描述：我表姑最近睡眠不好,看到有这个深度睡眠理疗店,说是能让人进入深度睡眠,睡半个小时相当于几个小时,想深度睡眠时间多长正常?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-08-10

深度睡眠没有明确时间,是指整夜深度睡眠是指入睡后大脑不动的深度休息,在你睡觉的晚上,你首先进入浅睡,然后自然进入深度睡眠,然后浅睡,然后深度睡眠,来回交替直到你醒来,人们可能在浅睡状态下做梦,但深度睡眠不会,建议你尽量在晚上11点前入睡,睡觉前,你可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,

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