引起睡眠不好的原因很多，包括精神性因素，和身体器质性病变导致的不适影响睡眠
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，合理安排睡眠时间，不要熬夜，睡觉之前热水泡脚，可能就会改善的
您好，深度睡眠是指入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。
建议尽量在晚上11点之前入睡，可以在睡觉前喝杯热牛奶，或是用热水泡泡脚，睡前充分放松身体，有助于入睡，如果长期失眠，建议到正规精神专科医院睡眠科室咨询一下。
以上是对“深度睡眠时间多长正常呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是"黄金睡眠"。
正常人睡眠时间8-10小时，深度睡眠大约2-3小时，保证足够睡眠，身体才能得到足够休息。
失眠对生活的影响及治疗，失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。晚上12点至凌晨4点是深度睡眠时间，这段时间对于睡眠质量是最重要的，如果保证在这段时间内顺利进入深度睡眠的话是可以保证白天精力充沛的。首先您最好在11点前入睡，保证12点能睡着，才有可能进入深度睡眠。睡前要放松心情，不要有刺激性活动。尽量保证每天有七到八小时的睡眠时间，能够合理补充人体的睡眠，避免疲劳的现象发生。
2018-12-08