问题描述： 爬楼梯两个台阶一步,虽然有感觉到臀部发力,但是更多是大腿后侧发力,这样会腿粗吗?每天运动完有拉伸和按摩
谢武龙
回答时间：2019-08-06
减肥最好，管住嘴迈开腿，并且多吃一些低热量的食物，不要吃油炸的食物，多吃青菜和稀粥，也可以多吃黄瓜和西红柿，多喝温水。适当的锻炼，比如说骑自行车或者是游泳，这两种是最好的，对关节损伤不大，如果是爬楼梯或者是登山，对膝关节损伤是比较大的。
胡世春
回答时间：2019-08-06
爬楼梯锻炼对膝关节的损伤还是挺大的，经常腿部发力功能锻炼，会使肌肉更发达一些，也得是能坚持锻炼到一定程度，并不是锻炼几天就肌肉发达了！从外观看粗壮一些，但这是身体健康的表现！