问题描述： 表妹身高160cm,体重现在都有60公斤了,自己觉得比较肥胖臃肿,所以一直在减肥,听人说喝酸奶可以减肥,想减肥喝酸奶的最佳时间是什么时候?
减肥喝酸奶的时间,一般建议在晚餐后一到两小时左右,晚上是人体血钙含量最低的时候,这时候喝酸奶可以增加食物中钙的吸收,促进钙吸收的同时,也可以加快肠胃的蠕动,加快新陈代谢,根据每个人的身体情况不同,效果也有所差异,
