问题描述： 随着年龄的增长,小腹上的赘生物越来越多,穿着一些漂亮紧身的衣服也不好看,现在越来越不自信,很困惑,该怎么办,小腹上的肉怎么减?
吸气时,腹部膨胀；呼气时,收紧腹部,对于练习瑜伽或发声的人来说,这是必要的训练,它有助于刺激胃肠蠕动,促进体内废物的排出,平稳气流,增加肺活量,当你正常行走和站立时,你应该减少腹部,配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉,头一两天我不会习惯,但只有提醒自己随时收腹,我才能减肥,
张月玲
回答时间：2019-08-06