问题描述： 一直以来,是一个彻彻底底的吃货,可以用饭桶来形容,所以我长得非常肥胖,脂肪厚,现在老公我要减脂,如何降低体脂率?
降低体脂率有氧运动和力量训练两种方法,虽然有氧运动比力量训练能更快地燃烧热量,但是如果想要最大限度地燃烧脂肪,两者都要做,如果想要暂时缓和一些,力量训练中减少重量和重复次数,如果想要效果更好的话,那就增加重量和次数,
罗正强
回答时间：2019-08-02