问题描述： 最近几天跑步跳绳然后小腿忽然变粗有点硬运动后有拉伸,怎么办（16岁女）
高福玲
回答时间：2019-07-29
是否有长期跑步跳绳锻炼的情况？锻炼前有无热身运动以及拉伸运动？
根据您的描述，考虑您的情况有可能跟运动前后热身运动与拉伸运动不足以及运动强度过大有关，建议减轻运动强度，增加运动前热身，适当揉捏按摩腿部粗硬部位，可以逐渐改善您的情况。
魏帅帅
回答时间：2019-07-29
根据你的情况描述，这种现象也是正常的，一般来讲不需要特殊的处理，积极的注意休息就可以了，运动之前一定要充分热身，运动量不能太大，逐渐的增加运动量。现在可以进行局部热敷。