建议饮食加运动来进行减脂，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果，另外，还要多吃蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，加强运动。减肥贵在坚持，坚持下去肯定会有效果
你好，身高一米八，体重85公斤，想咨询饮食的调整和减肥的合理计划
你好，成人的标准体重，是身高减105，体重有点超重，建议你要控制饮食，增加运动，减少油炸油腻高热量的食物，以新鲜的蔬菜水果，粗粮为主，一日三餐正常饮食合理搭配，同时，增加运动，每天至少在40分钟之上，需要有恒心，有毅力，持久的坚持
问题描述： 怎么样能有效的减肥,对饮食没有明确的规划和合理控制
你好，，身高180，体重85公斤，不知道怎样有效的减肥。
你好，减肥是一个长期的过程，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油腻之物，每餐可以吃八成饱，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的。
你好，从身高比看，体重有些偏胖，可以考虑适当通过锻炼活动来减少一些多余脂肪，
建议，可以适当通过跑步，散步快走，或者打打篮球等，适当锻炼可以明显改善减少多余脂肪，而且利于身体平衡均衡，饮食方面要掌握住少油腻脂肪，保证基础蛋白质，维生素食物摄入，以及含钙丰富食物可以适当多吃些，
以上是对“身高180体重85公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！