天天晚上睡不着失眠怎么办?

2019-07-29 女 | 24岁

问题描述：最近可能工作,生活的压力大,我整晚的睡不着觉,整夜翻来覆去的就是睡不着,很难受,天天晚上睡不着失眠怎么办?

回答（1）

吴名波 回答时间：2019-07-29

天天晚上睡不着失眠,我们应该调节自己的情绪,从生活节奏、心情、饮食、日常活动,多做体育锻炼,睡觉前不要吃得太多,养成睡觉和起床的好习惯,此外,如果失眠很严重,建议及时寻求医生的帮助,延迟时间越长,就会形成慢性失眠,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。