你好,,你现在的这些症状都符合抑郁的表现,当人在抑郁的时候会出现想法消极,不愿与人交流,甚至自残等倾向
.千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的情况,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;.2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性;.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;.6.对自己的情况不要急躁,你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。
你好,你所说的情况,往往是因为青春期的心理引起的了。此时往往情绪控制能力差一些,会造成多种负面的心理。
有什么事情和父母说明一下,若长久下去,也会有疾病的,例如抑郁症的疾病引起的。学会坚强,把自己的心理放在学习上,别给自己压力过多,别想的太多。