这是一种情绪失调现象，情绪情感反应的强度超过了事件本身的强度。这种失调更多的是来自于潜意识里被压抑的情绪的过度释放。您可以仔细想一想，每次因为小事生气，这些小事之间是否有一些联系，能造成你心里上的不适感，唤起过去不好的经验体验。
根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
问题描述： 总是因为一些小事生气,觉得心里委屈,脾气暴躁,有自残心里,是怎么回事
根据您的叙述，患者的情况考虑是精神心理上有一定的问题。发病与身体素质、情绪影响、疲劳过度、熬夜、饮食有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤等加减治疗，保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。加强体育运动锻炼。注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。劳逸结合。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物。
你好，你这种情况考虑有狂躁倾向，导致的原因可能在于长期压力过大，没有及时释放。
及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，在发脾气前，想一想脾气暴躁的危害，值不值得发脾气，有没有更好的解决方式。
以上是对“总是脾气暴躁，因为一些小事爱生气，总觉得”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！