问题描述： 月子里便秘,而且火大,不敢喝红糖水,喝了就牙疼,为了通便,我都没大吃肉类,马上快20天了,只吃了两次鱼,三次排骨,其他都是吃青菜,一天水果最少是3种,700毫升的水杯,一天能喝6.7杯子,也吃着益生菌,喝着蜂蜜水,还是便秘,排不干净,到底怎么办
邱悦婷
回答时间：2019-07-28
你好可以每天按摩腹部便秘主要是肠道菌群失调或者肠道蠕动功能差导致的。
建议你可以吃点益生菌或者乳酸菌素片，另外可以多摄入膳食纤维和粗纤维的食物。
戴以萱
回答时间：2019-07-28
你好，考虑为慢性便秘，生活起居很重要，养成定时排便的良好习惯，不建议使用马桶，清淡饮食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纤维的食物，可以间断食用蜂蜜、茶油等，药物上可以使用乳果糖口服液润肠通便，要按时休息，脏腑功能调和。