问题描述： 上学的时候体育队的运动员,老是跑步导致大腿上出现了明显的肌肉块儿,穿短裤的时候非常明显,怎么减掉大腿的肌肉?
一些健身爱好者经常需要补充蛋白质来增加肌肉,不仅从饮食上,而且长期服用蛋白粉等产品来达到肌肉快速增强的效果,相反,如果你想失去腿部肌肉,你可以减少从你的饮食中摄入的蛋白质,尽量少吃蛋白质含量高的食物,每次运动后增加水果和蔬菜的摄入量,
唐建兵
回答时间：2019-07-28