30多岁女人失眠原因?

2019-07-27 女 | 32岁

问题描述：今年32岁了,最近总是容易焦虑,睡不好,容易长时间失眠,对工作和生活影响特别大,我十分烦恼,这是怎么回事呢,怎么办才好啊?

回答（1）

何伟文 回答时间：2019-07-27

失眠的原因有很多,如环境因素、心理因素、生活方式等,失眠通常根据生物-心理-社会方法治疗,首先,从生物学角度来说,这意味着多锻炼或多活动,多吃有助于睡眠的食物,第二个心理方面是调整情绪和减少焦虑,如深呼吸和逐渐放松肌肉,

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