问题描述： 最近几天总是梦到当着大老鼠踩死小老鼠,从楼梯高处掉下去,在医院被绑、、、好像睡不够似的,醒来后头很重也很痛没精神,这两天总是做噩梦?
黄文飞
回答时间：2019-07-27
平时经常出现做噩梦,这与精神紧张和精神压力大有关系,也与平时生活不规律,熬夜,睡前长时间看手机电脑等有关,是睡眠质量不好的表现,平时首先要规律生活,多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,养成良好的生活习惯,并且避免熬夜劳累,睡前不要长时间看手机电脑,另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊,有助于改善睡眠质量,