问题描述： 自己得了焦虑症已经有一段时间了,建议自我调节,不建议用药,特别担心自己的身体状况,所以这边想具体得了解一下如何调节自己的焦虑症呢?
自我调节的焦虑可以通过锻炼、芳香疗法等缓解,香薰蜡烛可以使身心从感官上得到放松,或者一些精油滴可以在浴缸中浸泡20分钟左右,对身体起到平静和安静的作用,同时,每天用运动来缓解心理压力,强调的是坚持,
魏帅帅
回答时间：2019-07-27