怎么样可以不通过锻炼更快更有效的减肥

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

减肥需要饮食和运动相结合进行。
建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，少吃油腻食物，增加体育锻炼。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，没有这样的方法不好意思的。减肥就是要运动配合饮食管理的
那些所谓什么饮食法都是不靠谱的，一般都是对健康不利或者是以后会反弹的。不要去节食的。建议你要坚持运动配合饮食上：不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。优质蛋白可以适当补充。