问题描述：我这段时间很是上愁,弄的我很是难受,我快疯掉了,每天晚上,半夜两三点会突然醒过来,醒过来以后就再也不能入睡了,到天快亮的生活,又恍恍惚惚的再次入睡,
张绍兰
回答时间：2017-12-11
你好，其实没有想象的严重，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
魏帅帅
回答时间：2017-12-11
你好，失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。