你这种情况是失眠不能入睡,脑子里想的事情太多,晚上躺在床上可以从头想到脚其他的都不要想,另外白天多做运动,晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样容易入睡。
你这种情况是失眠不能入睡,脑子里想的事情太多,晚上躺在床上可以从头想到脚其他的都不要想,另外白天多做运动,晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样容易入睡。
您好!根据您描述的这些信息,26岁,女,您所述的情况考虑焦虑症的可能,可以根据您自己的实际情况,测试一下SCL-90,看看是否存在明显症状。
如果测试结果呈现明显症状,建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。平时多注意放宽心态,尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态,积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动,松弛有度,劳逸结合,生活作息规律,适度加强身体锻炼,饮食规律,营养均衡。