问题描述： 最近刚生完孩子,还在哺乳期,但是我感觉自己太胖了,想减肥,但是我该怎么减,想尽量不要节食减肥,怕影响宝宝,哺乳期怎么吃减肥?
张慧芝
回答时间：2019-07-26
对于想要减肥的哺乳期妇女,控制饮食和运动是必要的,但控制饮食可能会影响乳汁的分泌,因此尽量不要在哺乳期间减肥,如果你坚持在哺乳期期间减肥,可以试着只吃蔬菜和低蛋白质食物,包括普通的粗粮和豆制品,在这个时候,你不能在饮食中吃大鱼和大肉,也不能吃太油腻,应该吃低盐低脂饮食,同时,你需要每天跑步半个多小时,以达到减肥的目的,