问题描述： 自从生了孩子之后,整个人都变了,心情很压抑,开心不起来,觉得什么都和我无关,喜欢一个人待在家里,觉得人生没什么意义,晚上睡眠质量不好,心情每天很压抑怎么办?
建议您可以舒缓心情,可以每日按时睡眠,给自己找点爱好,把注意力集中在上班和学习上,减轻自己的心理鸭梨,每日按时运动,给自己找点感兴趣的事情,生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁障碍状
胡世春
回答时间：2019-07-25