生完孩子一直胖怎么办?

2019-07-25 女 | 26岁

问题描述：前些时日刚生完小孩,做了个月子以后身体更加发福,看看现如今自己的样子,完全找不到以前的影子了,很伤心,想瘦身,又怕孩子吃的奶水营养不足,不瘦身,自己的状态真是不行,生完孩子一直胖怎么办好?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-07-25

减肥最快速的办法是抽脂手术,最有效的办法是运动减肥,每日坚持30分钟以上的有氧运动,连续三个月可以起到减肥效果,平时竭力减少碳水化合物的摄入,如米面等,多吃水果和蔬菜,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,一大早的不要贪吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以使用水果代替,

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