问题描述： 身高不算矮,就是腿有一些些略微胖,让整个人都感觉矮了许多,在朋友面前感到自卑,夏天从来不敢露出腿来,看到朋友们那漂亮的腿我也好想把自己的腿变得又长又细呀.
1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
2019-07-25