失眠没睡意怎么办?

2019-07-24 女 | 30岁

问题描述：一开始是因为有事而偶尔的时候睡不着,后来就成了天天失眠翻来覆去睡不着,有一次是连续1一个礼拜都不用睡,后几天太阳经隐隐作痛,就是睡不着,简直太痛苦了,失眠翻来覆去睡不着没睡意怎么办?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-07-24

失眠翻来覆去睡不着考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,不要多食口味较辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。