体质弱通过锻炼可以改善吗

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下：
屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，虽然人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的，但是通过后天的努力还是可以改善的。首先要先在饮食上调理好，保证充足的营养供应。营养跟上了再做一些可以增强体质的运动，比如游泳、慢跑、经常做深呼吸等等。