怀疑自己是不是有点抑郁

唐建兵 回答时间：2019-07-23

这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响以及外界不良事件的刺激等都有一定的关系。
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，根据病情对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。
以上是对“怀疑自己是不是有点抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-07-23

长时间出现情绪低落现象，不排除有心理方面疾病的可能，建议可以前往医院心理科就诊，这样才能更好的明确具体病情。
平时要注意加强自我心理调节，保持心态平和，做一些自己喜欢的事情分散一下，不良心情出一例，进行一些适度的活动，让自己能够身心放松。注意劳逸结合，不要过度劳累，避免长时间穿高跟鞋。

吴名波 回答时间：2019-07-23

你好，你的情况考虑存在一定的情绪困扰，并有焦虑抑郁的情绪倾向，是不是最近受到的了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑所造成的！也考虑与你的性格因素，遗传因素有一定的关系！并存在一定强迫症心理！
建议您调整情绪状态，避免过于强化问题，思虑太多，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于情绪好转！另外在出现不良情绪时，做做深呼吸放松训练，转移注意力试试，必要时可以到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源，解决问题，另外注意，避免暴饮暴食，合理健康的生活节奏，保证充足的睡眠休息，慢慢调整，看看效果！