晚上长期失眠.总是似睡非睡.越想睡越是睡不着.

张慧芝 回答时间：2019-07-23

多考虑有睡眠障碍现象，建议你可以前往正规中医医院就诊，这样可以更好地明确具体病情，然后给与相应的中药调理治疗。
平时要注意加强自我护理，注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油腻油炸的食物，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，让自己能够身心得以放松。注意劳逸结合，避免过度劳累。

罗正强 回答时间：2019-07-23

从你的描述知道，你出现了睡眠障碍，感觉全身无力，头脑发晕，就是因为睡眠不足引起的，应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。
，首先建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环，躺在床上闭着眼，听听轻音乐，这些都有助于改善，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

张莉莉 回答时间：2019-07-23

你好！从以上你的问题陈述中可知，您夜晚长期失眠，睡眠质量很差，焦虑不安，大脑处于混沌状态。这属于睡眠障碍。
对于严重失眠患者，也就是睡眠时间少，或睡眠质量下降，已持续一一个月以上者。临床上最好的治疗方法应首选药物治疗，应在医生指导下，根据患者病情给予抗焦虑和抗抑郁的药物，改善睡眠。

王志强 回答时间：2019-07-23

咨询者为60岁女子，一个月以来产生睡眠障碍，处于浅睡眠状态。考虑植物神经系统的调节功能出现了问题。
建议您一方面可以在医生指导下服用安神补脑液或刺5加制剂，帮助调节改善睡眠质量，另一方面每天晚上入睡前尽量放空大脑，不要处于思考状态，提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，这些都可以帮助您尽快进入高质量的睡眠状态。
以上是对“晚上长期失眠.总是似睡非睡.越想睡越是睡不着.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2019-07-23

上了年纪，睡眠的需求是慢慢下降的，如果一天没有保证六个小时以上的睡眠，是很难保证白天有充沛的精力的。
所以建议你目前这种情况最好时多进行运动，消耗你自己的体力，同时使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，提升自己的睡眠质量，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松。

魏帅帅 回答时间：2019-07-23

您好！根据您描述的这些信息，60岁，女，您所述的情况考虑心理因素引发的可能，建议您根据您实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
如果您测试的结果存在明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡，多与人沟通交流，获得情感支持。