血压高的人吃什么盐?

2019-07-21 女 | 32岁

问题描述：也许是家族遗传,以前就有高血压,一直吃药,血压也一直偏高点,但是没有什么不舒服,也就没怎么放在心上,近来,也许是随着岁数增长,血压又增高了,出现头眩晕、疲乏不堪等现象,不想吃药,想靠饮食好转,血压高的人吃什么盐?

回答（1）

罗正强 回答时间：2019-07-21

一般盐就可以了,建议低盐每天低于5克,适当参加体育锻炼,如游泳、慢跑、骑自行车等；戒烟限酒,规律睡眠,尽一切可能减少饮食中饱和脂肪酸和胆固醇含量,应谷物、豆类、蔬菜、水果等高复合碳水化合物饮食,和高纤维低脂肪食物为主,控制肥肉、动物内脏、蛋黄、全脂奶制品的摄入,

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