跳健美操减肥，有一定的效果，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2016-05-29
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化 合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感
2016-05-29
问题描述：跳什么操可以减肥,跳什么操可以减肥
用高营养低热量的减肥食品代餐为主,运动减肥为辅、是目前公认的减肥方法、如果方法掌握得当、讲究科学技术含量、运动不仅能有效地减少体内堆积的脂肪、达到减肥的目的、而且可以强健体魄、改善身体状况。
2016-05-29跳健美操有减肥的功效,减肥体育锻炼减肥7招：1,多做有氧运动：如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.2,晨操,做约20分钟的徒手操,要有规则,要均匀.既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿.3,跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,4,躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了.5,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.6,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.7,坚持每日做仰卧起坐,每次连续20分钟,可以瘦腹部,
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