问题描述：因为一直嚷嚷减肥嘛,所以一有点减肥的东西就告诉我,最近告诉我说现在跳操也能减肥,而且效果特别好,听得我很心动啊,
你好，跳减肥操如果方式方法得当的话，长久的坚持是会达到瘦身减肥的效果，还可以塑造美好的身体线条，建议每次至少跳四十分钟，毕竟要达到一定的运动强度才有效果的。
你好，这个最好还是晚上吧，夜间人体代谢速度减慢，通过运动可以增加机体的新陈代谢，促进三大营养代谢，可以更多的消耗脂肪或者蛋白质，从而达到减肥的目的，但饮食控制是必须的。
