每晚都失眠,感觉很瞌睡但就是怎么样都睡不着

张月玲 回答时间：2019-07-21

是什么原因导致的失眠？自己查找一下，是入睡困难还是睡眠不稳定？是不是焦虑情绪引起的？尽量保持好的心态，学会放松，让自己心情平和，可能对睡眠也有帮助
是什么原因导致的失眠？自己查找一下，是入睡困难还是睡眠不稳定？是不是焦虑情绪引起的？尽量保持好的心态，学会放松，让自己心情平和，可能对睡眠也有帮助

熊平安 回答时间：2019-07-21

你好，失眠的原因有多种，是身体有病变导致的，还是心里压力太大，还是环境造成的？找出失眠的原因才能对症下药。
安眠药可以偶尔吃点，经常性是安眠药会有依赖性，还有副作用，所以不建议吃安眠药，最好是去医院检查一下，平时多户外运动，白天尽量少睡，把时间留到晚上，睡前泡热水脚。