健身锻炼肌肉一个星期,体重轻了

王涛 回答时间：2019-07-20

你好，锻炼有可能会造成体重变轻的，这也是正常的，至于锻炼肌肉，那是一个长时间的过程，不是短期内就能实现的。
若不想掉体重，只是为了增肌，建议吃些肉类，尤其是瘦肉、牛肉、羊肉等，但也别一下子吃很多，以免影响到消化，锻炼的话，不宜过多，过度了增肌效果不好，容易造成损伤。

张莉莉 回答时间：2019-07-20

出现这种情况不要担心和着急。体重的称量最好在每天同一时刻，同一生理状况，所谓的同一生理状况，就是饭后就都在饭后，拍便后就都是拍便后。如果锻炼就继续锻炼下去，锻炼减少的是脂肪。
以上是对“健身锻炼肌肉一个星期，体重轻了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-07-20

你好，通过你的叙述，你以前有没有锻炼过身体啊，锻炼身体以后体重减轻应该是正常的啊，锻炼肌肉以后脂肪会减少，加上锻炼身体会出汗，这样也是减轻体重的一种，吃饭有没有减少，如果吃饭减少了也是体重减轻的原因。

曾晓锋 回答时间：2019-07-20

瘦的是身体里的水份不用过于担心的。你可以找一个专业的健身教练帮助你制定一个合理的健身计划，教练会根据你的要求帮助你锻炼身体的，瘦到一定程度就不会瘦了