你这主要的就是失眠了，并且处于一个焦虑的状态。建议你调整作息规律，白天比较充分的劳累一些，进行日光浴，抑制褪黑素的释放，晚上不要特别的兴奋。让脑子处于一个比较抑制状态就能更好的睡眠。
2019-07-20
经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，大家不妨放松心情，不要让自己过度的紧张。
2019-07-20
问题描述： 睡前很困,也会很久才能入睡,早上回醒几次,很困,但是也睡不着,以为睡着了过了很久其实才过去十几分钟,然后整个人状态很紧张,胸口闷,会冒汗,情绪不好,老是哭,老是头痛
您好，如果是醒来后发现已经出汗，则属于盗汗;如果醒来以后出汗，则是自汗。盗汗属于阴虚，阴虚火旺，迫汗外出;自汗属于气虚，气失于固表，汗液外泄;阴虚宜滋阴降火;气虚益培补肺气，建议你去医院看看中医调节一下
如果是醒来后发现已经出汗，则属于盗汗;如果醒来以后出汗，则是自汗。盗汗属于阴虚，阴虚火旺，迫汗外出;自汗属于气虚，气失于固表，汗液外泄;阴虚宜滋阴降火;气虚益培补肺气，建议你去医院看看中医调节一下
你好，考虑还是精神神经因素引起来的上诉的症状，要注意休息，不要过多思虑！
建议平时放松心情，不要精神紧张，适量锻炼身体，注意休息，劳逸结合，可以口服安神补脑液调理一下！
以上是对“睡醒胸口闷冒汗情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！