问题描述： 今年42岁了,我知道更年期是女性一生中最重要的转折点,更年期的女性都应注意身体变化,加强自我保健意识,我要了解更年期女性朋友如何养护?
于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的女性,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶,这些食物对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用,此外,要不要多食刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等,
戴以萱
回答时间：2019-07-19