女人更年期应如何保养

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积极地投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,养生专家指出,良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分激活身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳,这对提高抗病能力、增强健康、适应更年期的变化大有益处,另外,更年期女性可以适当修饰打扮,这样会让你凸显成熟之美,而良好的仪表、举止、风度,会让任何一个人都信心倍增,

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于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的女性,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶,这些食物对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用,此外,要少吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等,