问题描述： 体重65公斤//很想把它减下来,但尝试过很多办法都没有减下来,如今想用吃减肥药,但家里不同意,体重怎么减不下来?
胡世春
回答时间：2019-07-19
减肥要有良好的日常生活与作息习惯:1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果